Смузимания

Не секрет, что здоровое питание – залог хорошего настроения, прекрасного самочувствия и отличного внешнего вида! Как разнообразить рацион вкусными и полезными продуктами? Cook&Look рекомендует включить в свое ежедневное меню питательный и полезный смузи.

Смузи – это густой напиток из мякоти свежих фруктов или овощей, различных видов молока, йогурта, сока или воды. Он появился в начале прошлого столетия и очень быстро завоевал популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Смузи сохраняет все полезные и питательные вещества, входящих в его состав ингредиентов, а также дает много энергии. Кроме того, разнообразие вкусов делает этот напиток просто универсальным. Приготовить смузи дома можно всего за пару минут!

---

Малиново-черничный смузи На две порции вам понадобится: 1 стакан свежей малины 1 стакан свежей черники 1 стакан натурального йогурта 2 ст.л. сиропа стевии (по вкусу) Погружной блендер Panasonic MX-SS40 Приготовление: С помощью погружного блендера Panasonic MX-SS40 смешайте все ингредиенты. Вы можете смело использовать любую глубокую емкость. Конструкция погружной части выполнена таким образом, что лезвия не касаются поверхности посуды и не оставляют царапин. Если у вас не оказалось свежих фруктов, можно использовать замороженные. Сначала, установив на соковыжималку Panasonic MJ-L500 специальную насадку, вы быстро измельчите ингредиенты, а уже потом перемешаете все в блендере.

---

Бананово-клубничный смузи На две порции вам понадобится: 1,5 стакана свежей малины 2 банана 1 стакан молока 2 ст.л. сиропа стевии (по вкусу) Погружной блендер Panasonic MX-SS40 Приготовление: С помощью погружного блендера смешайте все ингредиенты. На ручке блендера предусмотрен регулятор плавного переключения скоростей, который не даст продуктам внезапно разлететься по кухне :) .

---

Яблочно-огуречный смузи На две порции вам понадобится: 3 яблока 2 огурца 1 пучок зеленого салата 1 стакан натурального йогурта 1 зубчик чеснока (по желанию) 1 щепотка черного молотого перца (по желанию) Погружной блендер Panasonic MX-SS40 Приготовление: Чтобы смузи не горчил, очистите огурцы от кожицы. У яблок удалите семена. Нарежьте овощи и фрукты на небольшие дольки, добавьте йогурт и зелень, все измельчите с помощью погружного блендера Panasonic MX-SS40. Немного чеснока и щепотка черного молотового перца добавят пикантности такому напитку.

---

В приведенные выше рецепты можно добавить немного мюсли или отрубей и сделать смузи еще более сытными и полезными. А можно украсить напиток взбитыми сливками!

Придумайте свой фирменный смузи из доступных или экзотических продуктов и поделитесь с нами рецептами в комментариях!